Ashtanga Yoga

Làm tươi mới và lấy lại nhựa sống cho cơ thể.
Ashtanga có nghĩa là “ Tám chi (nhánh)” trong tiếng phạn, là một loại yoga có cường độ tập mãnh liệt với tốc độ nhanh. Một chuỗi những động tác sẽ được tập theo trình tự sắp xếp từng tư thế được định sẵn (series). Thể loại này đòi hỏi phải có cơ thể vật lý thích hợp vì những di chuyển liên tục từ tư thế này sang tư thế khác.

“Trường phái này dựa trên một chuỗi tập hợp các tư thế kết nối chặt chẽ giữa dòng chảy các động tác và hơi thở” Lời giải thích của huấn luyện viên danh tiếng nhất về Ashtanga David Swenson, tác giả của cuốn sách :”Ashtanga Yoga: The Practice Manual”. Với phương pháp ” một hơi thở- một động tác” thực sự đốt cháy calo, làm nóng thân nhiệt giúp cải thiện tuần hoàn máu và người tạp chảy rất nhiều mồ hôi. Như một lợi ích phụ bạn sẽ đào thải các độc tố khỏi cơ thể. Những người ủng hộ trường phái này nói rằng Ashtanga giúp bạn tiếp cận với cuộc sống này thật sự sạch sẽ và tươi tắn hơn. Các chuỗi các động tác này không cần quá nhiều thời gian để luyện tạp và hướng dẫn. Bởi vì bạn sẽ được huấn luyện một loạt các động tác theo đó cấp độ khó tăng dần lên.

Leave a Comment