Core Yoga

Core Yoga

Core Yoga là một trong những bài chuyên sâu giúp giảm cân nhanh chóng, giúp săn chắc các cơ trong cơ thể. Đối với Core Yoga đặc biệt tác động vào vùng bụng, giảm bớt sự lo lắng, giúp bạn trẻ trung hơn, bí quyết sở hữu vòng eo con thon thả. Các bài tập Core Yoga sẽ giúp bạn đứng cao hơn, trông gọn gàng hơn, và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn….

Xem tiếp

Cà chua xanh – viên ngọc tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn

Cà chua xanh – viên ngọc tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn

Những quả cà chua xanh chưa chín còn lại trong khu vườn của bạn có thể là nhiên liệu hoàn hảo cho cơ bắp của bạn, một nghiên cứu mới trên tạp chí Biological Chemistry. Xây dựng cơ bắp với chất dinh dưỡng từ Green Tomatoes Một hợp chất trong cà chua xanh gọi là tomatidine xuất hiện để bảo vệ chống teo cơ, và thậm chí còn giúp tạo ra các tế bào cơ…

Xem tiếp

6 loại thực phẩm tăng cường năng lượng

6 loại thực phẩm tăng cường năng lượng

1. Củ cải đường Các nghiên cứu mới cho thấy rằng nitrat trong củ cải đường giúp mạch máu giãn, làm tăng cung cấp oxy cho cơ bắp làm việc. 2. Quả táo Một quả táo mỗi ngày giúp bạn có được sự hăng hái. Dữ liệu gần đây cho thấy rằng quercetin, một chất chống oxy hóa mạnh có trong táo, có thể cải thiện sức chịu đựng của bạn. 3. Ngủ cốc Quinoa…

Xem tiếp

Các loại thực phẩm nên dùng, nên tránh trong thực đơn yoga

Các loại thực phẩm nên dùng, nên tránh trong thực đơn yoga

Tất cả mọi thứ mà chúng ta ăn là thức ăn cho linh hồn chúng ta. Thiền sinh tin rằng thực phẩm là tác giả của prana (sinh lực) để duy trì cơ thể chúng ta và cho chúng ta sức sống và sức khỏe. Do đó, các loại thực phẩm chúng ta chọn để ăn phản ánh trình độ phát triển ý thức của chúng ta. Môn yoga cho thấy một chế độ ăn…

Xem tiếp

Yoga Therapy – Liệu pháp Yoga

Yoga Therapy – Liệu pháp Yoga

Dáng hình thon thả Bạn có thể lấy làm ngạc nhiên hầu như các bài tập yoga đều không thể đốt cháy đủ năng lượng để có thể giúp giảm cân. Giải thích điều này, các nhà nghiên cứu của Mỹ cho rằng, yoga giúp cho con người hòa hợp với cơ thể của chính mình và biết tránh những thói xấu như ăn nhiều, stress, buồn chán hoặc suy nhược thần kinh. Cũng có…

Xem tiếp

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Làm tươi mới và lấy lại nhựa sống cho cơ thể. Ashtanga có nghĩa là “ Tám chi (nhánh)” trong tiếng phạn, là một loại yoga có cường độ tập mãnh liệt với tốc độ nhanh. Một chuỗi những động tác sẽ được tập theo trình tự sắp xếp từng tư thế được định sẵn (series). Thể loại này đòi hỏi phải có cơ thể vật lý thích hợp vì những di chuyển liên tục…

Xem tiếp

Power Yoga – Tăng cường thể lực

Power Yoga – Tăng cường thể lực

là một loại yoga có cường độ tập mãnh liệt với tốc độ nhanh. Một chuỗi những động tác sẽ được tập theo trình tự sắp xếp từng tư thế được định sẵn (series). Thể loại này đòi hỏi phải có cơ thể vật lý thích hợp vì những di chuyển liên tục từ tư thế này sang tư thế khác. Ashtanga cũng là sự truyền cảm hứng cho một loại yoga được gọi là…

Xem tiếp

Rhythmic Yoga

Rhythmic Yoga

Rhythmic yoga – loại hình yoga mới với sự kết hợp nhuần nhuyễn của chuỗi liên hoàn các yoga asana trên nền một bài nhạc nhẹ nhàng khiến người tập cảm thấy dễ chịu vì được trải nghiệm một loại hình mới, linh hoạt hơn, ấn tượng hơn.Sau khoảng thời gian được giáo viên hướng dẫn kỹ thuật căn bản, bài tập của Rhythmic yoga sẽ không khiến người tập cảm thấy khó khăn. Trái lại,…

Xem tiếp

Lợi ích tập yoga với sức khỏe phái đẹp

Lợi ích tập yoga với sức khỏe phái đẹp

Yoga và những tác dụng tốt cho sức khỏe Yoga không phải là giải phẫu thẩm mỹ. Nghĩa là không chỉ ngày một ngày hai là người tập có thể đạt được vẻ đẹp như mong muốn. Sự thăng bằng trong tâm hồn và thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người tập. Yoga đòi hỏi người tập phải có lòng kiên trì và lòng tin để đạt đến trạng…

Xem tiếp

Tập Yoga Chữa Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm

Tập Yoga Chữa Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm

Hiện nay, các bệnh về khớp đang diễn ra phổ biến trong xã hội nhất là đối với những người thường xuyên làm việc với tư thế và thói quen gây ảnh hưởng tới hệ xương khớp. Thoát vị đĩa đệm cũng là một trong số các bệnh về khớp thường gặp. Bệnh gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Do đó, cần phải có phương pháp khắc phục…

Xem tiếp
1 2 3 4