Tổng hợp các tư thế thiền – Tọa Thiền

Tổng hợp các tư thế thiền – Tọa Thiền

Tọa thiền Đối với những ai đã quen với việc ngồi ghế thì khái niệm ngồi dưới đất, đan chéo chân sẽ làm bạn thấy e ngại, vậy thì đây là cơ hội tuyệt vời để bạn thử một lần. Nếu bạn thấy việc đan chéo chéo chân quá khó khăn, bạn có thể áp dụng các cách đan chân đơn giản dưới đây. Ngồi đan chéo chân dưới đất có một số cách khác…

Xem tiếp

Core Yoga

Core Yoga

Core Yoga là một trong những bài chuyên sâu giúp giảm cân nhanh chóng, giúp săn chắc các cơ trong cơ thể. Đối với Core Yoga đặc biệt tác động vào vùng bụng, giảm bớt sự lo lắng, giúp bạn trẻ trung hơn, bí quyết sở hữu vòng eo con thon thả. Các bài tập Core Yoga sẽ giúp bạn đứng cao hơn, trông gọn gàng hơn, và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn….

Xem tiếp

Yoga Therapy – Liệu pháp Yoga

Yoga Therapy – Liệu pháp Yoga

Dáng hình thon thả Bạn có thể lấy làm ngạc nhiên hầu như các bài tập yoga đều không thể đốt cháy đủ năng lượng để có thể giúp giảm cân. Giải thích điều này, các nhà nghiên cứu của Mỹ cho rằng, yoga giúp cho con người hòa hợp với cơ thể của chính mình và biết tránh những thói xấu như ăn nhiều, stress, buồn chán hoặc suy nhược thần kinh. Cũng có…

Xem tiếp

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Làm tươi mới và lấy lại nhựa sống cho cơ thể. Ashtanga có nghĩa là “ Tám chi (nhánh)” trong tiếng phạn, là một loại yoga có cường độ tập mãnh liệt với tốc độ nhanh. Một chuỗi những động tác sẽ được tập theo trình tự sắp xếp từng tư thế được định sẵn (series). Thể loại này đòi hỏi phải có cơ thể vật lý thích hợp vì những di chuyển liên tục…

Xem tiếp

Power Yoga – Tăng cường thể lực

Power Yoga – Tăng cường thể lực

là một loại yoga có cường độ tập mãnh liệt với tốc độ nhanh. Một chuỗi những động tác sẽ được tập theo trình tự sắp xếp từng tư thế được định sẵn (series). Thể loại này đòi hỏi phải có cơ thể vật lý thích hợp vì những di chuyển liên tục từ tư thế này sang tư thế khác. Ashtanga cũng là sự truyền cảm hứng cho một loại yoga được gọi là…

Xem tiếp

Rhythmic Yoga

Rhythmic Yoga

Rhythmic yoga – loại hình yoga mới với sự kết hợp nhuần nhuyễn của chuỗi liên hoàn các yoga asana trên nền một bài nhạc nhẹ nhàng khiến người tập cảm thấy dễ chịu vì được trải nghiệm một loại hình mới, linh hoạt hơn, ấn tượng hơn.Sau khoảng thời gian được giáo viên hướng dẫn kỹ thuật căn bản, bài tập của Rhythmic yoga sẽ không khiến người tập cảm thấy khó khăn. Trái lại,…

Xem tiếp